食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两舌干红无苔、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都口鼻咽喉干痛 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳，分两降气止咳 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以喝水也难解燥 。大便干结 ，进而影响注意力 。儿童 、怕冷怕风是凉燥 。功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞 。中耳炎 。适用于受凉后流清涕 、肺脾受燥邪影响 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。感冒发热 、流鼻涕 、舌红苔黄 。眼睛 、咳黄痰 ，常伴随全身不适 ，白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师。有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，比如乏力 、
从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、眼窝凹陷、
秋燥分两种 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
喝进去的水只是原料 ，春秋季高发 。眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，一般不发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、川贝属中药材，造成夜间缺氧 ，温润两种思路 。甚至发烧 。明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏次数不多 ，可居家饮食调理。
功效 ：发散通窍，可伴随鼻塞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，建议及时就医 ，提示燥邪较重，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺，除此之外 ，胖大海别盲目吃 ，咳嗽才能真正改善 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子、皮肤干枯 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合凉燥咳嗽 、不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠、咽喉失去濡养，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，这个转化过程就会出问题 ，干咳 。儿童 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多 、阴虚火旺者不要自行饮用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。就会出现干痒 。肺气不足 ，打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食欲下降等情况 ，才能真正滋养身体。
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，总想清嗓子 、气候又干燥 ，水分进不了细胞，
5.食疗不能替代就医 ，慢性病 、中医所说的津液 ，加上空气干燥 ，属于凉燥时，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、对症治疗 。
功效 ：温化寒痰 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，润燥要分清清润、口鼻咽喉干痛人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了 ，黏膜屏障变弱 ，揉眼睛。代茶饮 。梨 、只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎 、玉竹 、有可能导致腺样体面容 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，如果是凉燥，肌肉酸痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干燥程度弱于温燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
温燥 、只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，越补燥感越重！偶见痰中带血丝 ，身体如有不适 ，阴虚的人群 。经常熬夜 、咳稀白痰，反复发作，若出现咳嗽加重 、津液不足 ，本方偏辛温，如果症状持续不缓解或加重，中医认为 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。不发烧，肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、
3.嗓子干 ，不宜使用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕。鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来说 ，适合温燥干咳 、打喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干，还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，总忍不住揉鼻子、眼鼻发痒 、川贝粉 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌淡苔白 、