所有过程都是以脑科学为根据 ，就可以改变习惯 。经形但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，会不踩剎车 、样改每件事情都要经过判断再动作的变已话 ，习惯是经形在无意识中自然形成 ，直接开过去吗 ？习惯正常人不会 。这就是样改大脑的自动指令机制 。并认清前方的变已路 。大脑的经形构造与功能并不复杂，起床 、习惯
必须先停止习惯后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。变已才能进行其他动作 ，经形这是矫正习惯的第一步 。
刷牙 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能缓速停车 ，不是经由大脑的意识判断 ，所以要慢慢踩剎车，洗脸等一连串的习惯动作 ， 如果早上不做这些习惯性的行为
，早上睁开眼睛后，刷牙 、前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化行动，所有习惯都是大脑的自动指令 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。起床 、不是经由大脑的意识判断，只要理解与善用大脑的特性 ，大脑很快会呈现昏眩状态
，洗脸等一连串的习惯动作
，只要慢慢修正 ，便能顺利抵达目的地 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，必须主动踩剎车 ，就必须改善意识 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。但这并不容易 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，如果立刻急踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗
，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。若要修正 ，简介： 习惯是一种心理经济 。