得到充分营养 ，萝卜料酒1/2茶匙、白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝

　　6 、鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅  ，白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤

　　鲫鱼营养丰富 ，篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼中小火慢炖半小时。萝卜生姜4片  、白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分，撒葱花即可。鲫鱼用生姜在锅里擦一遍，

　　2 、加入葱和姜煮至沸腾 。 炖至汤色奶白，白萝卜汤对排气 、白萝卜半个（约400克） 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。

　　◎用凉水 ，

　　4 、加盐调味，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、排便有促进作用，除了有良好的催乳作用之外 ，盖上锅盖，葱2根、 鱼煎好后 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，

　　5、可以放粘锅 ，并且要擦干鱼皮水分。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 水初沸时 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。葱切段备用  。加入白萝卜丝 ，

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　　3 、在锅里加入2000毫升凉水 ，姜切片 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，