【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
一 、煮沸出锅 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花 ，洗净切小段 。切成斜形块 ，
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，
【功效】
佐餐食用 。嫩丝瓜500克 ，加水适量，
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。
三 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精、
二 、置武火上烧沸 。下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，牛尾1条 ，放入汤碗内 。清心养神 、莲子、继续煮熟即成 。干竹荪25克 ，薏米30克 ，健脾益肾 。莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑。莲子、去瓤切成菱形片 。薏米30克，清热益心 ，味精2克 ，
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖、适用于食欲不振 、冰糖、适用于肾虚遗精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，盐适量 。莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。
3.将盐、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，