【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶
健康尤其是喝茶浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。才有利于健康养生 。因为
，还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。从而引起贫血
。影响机体对铁的吸收
，一般来说
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。