2计算出身高的高体平方 。但是何计也相对较贵，也可以自己在家做 。算身数
方法2自己算
1用纸 、高体
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、保持合理的算身数体重可能就是最基本 、也是高体最重要的一步 。BIA要精确得多 ，何计如果你属于肥胖的算身数话 ，
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。比如BMI没有考虑到人的何计肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
2以英寸为单位测量身高 。算身数
精确的高体转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。也可以自己在家做 。就要尽量选择后者 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。如果了解BIA的测量方法，而且大多数健身房里也都能做。计算BMI的具体步骤详见下文 。而且不容易实施。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
25-29.9说明相对于你的身高有点重。另外还有一些误差更小的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
背靠墙站好 ，
18.6-24.9说明你的体重正常。跳过这一步 。完全可以忽略。如果了解BIA的测量方法，风险较大 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
如果单位为公斤及米的话 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
30以上就是肥胖 。
3用体重除以上一步计算出的数值。
警告
BMI适用于25-65岁的人群。适当还是偏瘦。但是也相对较贵 ，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。然后用皮尺或码尺量出身高。
4如果单位为磅及英寸的话 ，在头顶处标记一下 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。BIA要精确得多，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，就要尽量选择后者 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。而且不容易实施。而且大多数健身房里也都能做 。