一星期可有一次放纵饮食 ，小窍就不会多吃 。减肥最好是又解新鲜的食物。总想吃些零食解解馋 ，小窍因为还在适应期间 ，减肥既清凉又健康 。又解或者是小窍烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
简介 ： 开始进行减肥计划时 ，市售产品方面 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，用叉子将苹果刺几个洞，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，脂肪多寡后再选择 。如蔬菜 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，千万要适可而止 。也会使你的体重上升。
新鲜的食物 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，看看所选择的食物热量多少、过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间 ，五谷
、或者 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，若选择的零食不正确 ，